​​​​​Meditation wird von den Menschen bereits seit mehreren tausend Jahren praktiziert und bereichert das Leben in vielfältiger Form. Auch die Wissenschaft entdeckt die Meditation immer mehr für sich und so wurden schon viele nachweisliche Vorteile der Meditation erkannt.

 

Die Meditation führt den Menschen zuerst zurück zu sich selbst, zur inneren Quelle der Kraft, der Liebe und des inneren Friedens. 

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"Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen im Außen."​​

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Die Metaphysische Meditation schenkt dem Menschen darüber hinaus Antworten auf die großen Fragen des Lebens. Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der Sinn meines Lebens?

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Ganz besonders in der heutigen, oft als sehr hektisch empfundenen Zeit, wird es immer wichtiger, die inneren Kraftquellen zu aktivieren und die positiven Energien zu verstärken. ​

 

Die 10 wichtigsten Vorteile der Meditation:

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• Mehr Wohlbefinden & innere Zufriedenheit

• Stressreduktion

• Stärkung der Selbstheilungskräfte

• Beruhigt das Gedankenkarussel

• Reduziert Angststörungen

• Geringeres Risiko für Herzerkrankungen

• Schmerzlinderung

• Verbesserter Schlaf

• Unterstützung bei Rauchentwöhnung

• Steigerung des Glücksempfindens​​​

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„Westliche Forscher führen seit einiger Zeit neurowissenschaftliche Studien mit Tibetern durch, die seit langem meditieren. Das Ergebnis kurz zusammengefasst: Meditation ist gut für die körperliche und psychische Gesundheit, für Zufriedenheit und Wohlbefinden. Das ist auch meine persönliche Erfahrung.“

Dalai Lama​

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Was sagt die Wissenschaft?

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​Dr. Christina Puchalski, Ärztin und Professorin für Innere Medizin, Palliativpflege und Gesundheitswissenschaften an der Washington-Universität in Washington D.C.:

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"Unsere Vision ist ein innovatives Modell für ein globales Gesundheitswesen, das spirituelle Gesundheit als fundamentalen Aspekt anerkennt in der ganzheitlichen Behandlung von Menschen, ihrem Körper, ihrer Seele und ihrem Geist."

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Die WHO hat 2020 in Genf in der Charta für Wellbeing festgehalten:
Neben körperlichem, mentalem und sozialem Wohlergehen gehört auch das spirituelle Wohlbefinden zu einer ganzheitlichen Gesundheitsvision.

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Prof. Harold Koenig, ist Psychologe und leitet an der Duke-University in Durham in North Carolina das Center für Spirituality, Theology and Health. In Meta-Studien konnte er ebenfalls nachweisen, dass in 70% von 444 Studien der Glaube Depressionen verringern konnte und Angststörungen linderte.

Quelle: Natur & Heilen 11/2024

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Viele bisherige Erkenntnisse können in der renommierten Fachzeitschrift „Science“ nachgelesen werden. Beispielsweise im veröffentlichten Science Artikel, in dem verschiedene Studien vorgestellt wurden, u.a. zum Zusammenhang zwischen einem erhöhten kognitivem und emotionalem Wohlbefinden und der Meditation oder den positiven Auswirkungen von Meditation auf das menschliche Gehirn.

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In einer veröffentlichten Metastudie der John Hopkins University analysierten Dr. Madhav Goyal und Kolleg*innen 47 klinische Studien zur Meditation. Anhand dessen kamen sie zu dem Schluss, dass die Achtsamkeit-basierte Meditation bei Angstzuständen, Stress und Depressionen genauso viel Erleichterung verschaffen können wie Antidepressiva.

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Im Artikel „Om oder Amen: Warum Meditation und Gebete gesund sind“ der österreichischen Zeitung Der Standard wurden die Ergebnisse der oben genannten Studien zusammengefasst.​​​

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